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Perte de poids

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Le jeûne intermittent pour débutants : le 16:8, la cétose et l'autophagie expliqués

Un guide clair pour débuter le jeûne intermittent en 2026 — la fenêtre 16:8 et les autres fenêtres de jeûne, ce qui se passe dans votre corps à travers la cétose et l'autophagie, et comment commencer (et tenir) à l'aide d'un simple minuteur de jeûne.

15 juillet 20264 min de lecture

Perte de poids

Pourquoi est-ce que je prends du poids en déficit calorique ?

Vous prenez du poids alors que vous mangez en déficit calorique ? C'est presque toujours de l'eau, le poids des aliments ou une erreur de suivi — pas de la graisse. Voici ce qui se passe vraiment sur la balance en 2026, et comment y remédier.

14 juillet 20265 min de lecture