Getagd

Afvallen

2 artikelen

Intermittent vasten voor beginners: 16:8, ketose en autofagie uitgelegd

Een heldere beginnersgids voor intermittent vasten in 2026 — het 16:8-schema en andere vastenvensters, wat er in je lichaam gebeurt via ketose en autofagie, en hoe je begint (en volhoudt) met een simpele vastentimer.

15 juli 20264 min lezen

Afvallen

Waarom kom ik aan in een calorietekort?

Aankomen terwijl je in een calorietekort eet? Het is bijna altijd water, voedselgewicht of een gat in je bijhouden — geen vet. Dit is wat er echt gebeurt op de weegschaal in 2026, en hoe je het oplost.

14 juli 20264 min lezen